サプリメントに関する記事の一覧
サプリメントは、不足している栄養素や機能成分を補う食品です。まず、日常の食事を見直したうえで利用を検討することが大切です。
サプリメントの種類
サプリメントと呼ばれている食品には、健康を保つことを目的に作られ、科学的な根拠に基づいて厚生労働省が定めた条件を満たす「保健機能食品」と、日常的に食べている食品と、保健機能食品以外で製造者が任意に健康食品と考えている「一般食品」があります。
保健機能食品の効果的なとり方
保健機能食品は、自分に不足している栄養成分や機能を高める成分を補うためにとるものですから、まず、自分には何が不足しているかを見極めることが大切です。管理栄養士や薬剤師などに相談するのもよいでしょう。
栄養機能食品でビタミンとミネラルを補う
「保健機能食品」のうち、2001年に制度化された「栄養機能食品」の成分として指定されているのが、ビタミンとミネラルです。過不足のある食品や栄養素、自覚症状の有無などで、必要なサプリメントを選びましょう。
特定保健用食品（トクホ）とは？
一般にサプリメントといわれる製品のなかの特定保健用食品（トクホ）は、厚生労働省が認めた保健機能食品の一つで、体のはたらきを助ける機能成分を含む食品です。
特定保健用食品（トクホ）の種類
特定保健用食品（トクホ）には、コレステロールを調節する食品や、血糖値を調節する食品など、目的別にいろいろな種類があります。いずれも目的としている問題点を改善することが期待できます。