フッ素は虫歯予防に効果的です
フッ素は、歯や骨にごく微量に含まれているミネラルです。フッ素カルシウムとして歯や骨の表面を覆い、歯のエナメル質を強化したり、骨を丈夫にする働きがあります。
特に虫歯予防に効果的で、歯の再石灰化促進、虫歯菌の抑制作用があります。アメリカでは虫歯予防のために飲料水に添加されています。
フッ素の摂り方
フッ素が多く含まれている食品としては、煮干し、芝エビ、緑茶、抹茶などのお茶類、ゼラチンなどがあげられます。食後のお茶は虫歯予防の観点からも効果的です。また、フッ素入り歯磨き粉も多く市販されています。摂りすぎると、歯の表面が点状になってつやを失い、やがて黒ずんでくる斑状歯になりますので注意が必要です。